خود کنترلی به عنوان اعمال کنترل خود به وسیله خود تعریف می شود ( موراون و بامسیر ، 2000). کنترل خود با حوزه های گوناگونی مانند شناخت ، هیجان عملکرد و توجه در ارتباط است ( بمومسیر و همکاران 1994 ) و همچنین فواید خود کنترلی بر روی حیطه های مختلفی همچون نگهداری رژیم غذایی ( کاهان و همکاران ، 2002) اختلال خوردن ، سلامت روانی ( تانجی ، بامسیر ، و بون ، 2004)سلامت جسمی ( ریدر و دویت ، 2006) ، اعتیاد ، خشم ( دوال ، بامیستر ، استیلمن و گیلوت ، 2007) و جنایت ( هیرچی ، 2004 ) مورد بررسی قرار گرفته است.
پرسشنامه خودکنترلی(SCS) یک پرسشنامه خود گزارش دهی است که توسط تانجی و همکاران(۲۰۰۴) ساخته شده است و از ۳۶ عبارت تشکیل شده است.
این جملات در یک طیف لیکرت ۵ درجه ای از اصلا شباهت ندارد تا شباهت خیلی زیاد دارد در نظر گرفته شده است.