فهرست مطالب :
- مقدمه. ۳
- انعطاف پذیری.. ۳
- در فعالیت نگار، فعالیت های بدنی در شش گروه دسته بندی شده اند : ۵
- عوامل موثر بر انعطاف پذیری.. ۶
- فواید انعطاف پذیری : ۷
- نکات اساسی در اجرای تمرینات انعطاف پذیری.. ۸
- روش های افزایش انعطاف پذیری.. ۹
- روش فعال. ۱۰
- روش غیر فعال. ۱۰
- تغییرات رشدى در زمینهٔ انعطافپذیرى.. ۱۱
- چگونه برنامه انعطاف پذیری طراحی کنیم. ۱۲
- گیرنده های مهم در بازتاب کششی: ۱۲
- عوامل دخیل در انعطاف : ۱۳
قوانین ارسال دیدگاه